超级美味的藜麦炒饭

 


 

 

藜麦是主食的一种最健康的食物之一它的蛋白含量是一般主食的两倍而且还富含粗纤维所以用它来做米饭的替代品再好不过

 

 


 

 

将洋葱、蒜、蘑菇、西葫芦、西兰花

倒入锅中加入橄榄油加热

 

 


 

 

再加入甜豆、胡萝卜、玉米、藜麦

 


 

 

 

加热切碎的熟蛋葱翻炒

 


 

 

关火取出

 

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上传于:2016-04-14 16:00:26